Упражнения с рукоходом и турником

Осваиваем рукоход

Возраст: от 1,5 лет

О пользе горизонтальной лестницы (ее еще называют "рукоход") очень много написано в книгах Глена Домана.

Глен Доман подробно разработал упражнений на таком снаряде, подвешенном под самым потолком. Но для малыша одного-двух лет это не приемлемо, потому что, оказавшись висящим на такой высоте, малыш просто теряется и отпускает руки. Он не хочет заниматься на висящем под потолком  снаряде, потому что ему просто страшно.

В нашем комплексе оборудован небольшой рукоход для самых маленьких, который готовит малыша к занятиям на большом рукоходе, подвешенном высоко.

Побуждайте ребенка, залезая по ступеням лестницы с внутренней стороны комплекса, хвататься за ближайшую ступеньку рукохода и висеть. Потом малыш может возвратить ножки на лесенку и спуститься.

Предложите ребенку, повисев на ступеньке, спрыгнуть на мат.

Поиграйте в игру «Достань игрушку». Сначала на первой, а потом и на второй, третьей или четвертой ступеньке рукохода повесьте игрушку так, чтобы ее легко было снять. Ребенок, стоя на ступеньке лесенки, держась за лесенку одной рукой должен дотянуться до игрушки и снять ее (или просто коснуться), а затем спрыгнуть вниз.

Когда игрушка висит не на первой ступеньке, малышу надо ухватиться сначала за первую ступеньку одной рукой, потом дотянуться до второй другой рукой. А ноги при этом остаются на наклонной лесенке. Толкнув или сняв игрушку (бросив вниз), малыш может повиснуть руками на двух ступеньках и спрыгнуть вниз или попробовать переставить первую руку ко второй, а после этого, повисев, спрыгнуть.

Одновременно с этим, можно научить малыша, повиснув на двух руках, отпустить одну и толкнуть ею игрушку. Или попробовать поставить ее вперед на следующую ступеньку.

Так, постепенно, малыш научится главному:

  • уверенно висеть на двух и на одной руке, на двух или одной ступеньке,
  • не бояться отпускать одну руку, зная, что он всегда может спрыгнуть вниз, ничем не рискуя,
  • переставлять руку вперед.

В более старшем возрасте, когда ребенок научится уверенно переставлять руки, можно поиграть с ним в игру «горячая земля».

Осваиваем турник

Возраст: от 1,5 лет

Предложите малышу, забравшись на лесенку (с наружной или с внутренней стороны) перехватиться сначала одной, а затем и двумя руками за турник и повисеть. Потом можно или спрыгнуть вниз, или вернуться на лесенку.

Когда ребенок освоит висы на двух руках, предложите ему попробовать висеть на одной руке. 

Когда малыш уверенно будет висеть на турнике, покачайте его туловище своими руками или предложите помахать ногами и покачаться туда-сюда.