Упражнения на перекладине

Ходим на руках по перекладине

Возраст: от 2 лет

Когда ребенок освоит висение и качание на турнике и начнет осваивать рукоход, предложите ему повисеть на перекладине комплекса (туда он может забраться с помощью лесенки «Окошки») и передвигать руки вдоль по перекладине, переставляя их приставными «шагами».

Лазаем по всему комплексу

Возраст: от 2 лет

Малыш двух лет и старше самостоятельно научится перелезать с лесенки на лесенку, цепляться на разные ступеньки руками и ногами. Не мешайте малышу, пусть пробует сам. Но не стоит просить ребенка делать какое-то упражнение, которое делает пятилетний соседский мальчик на большом комплексе, это может окончиться испугом и падением на пол.

 Подъем с переворотом

Возраст: от 2 лет

Упражнение сложное (но и интересное), поэтому его выполнение лучше разбить на три этапа. Только после того, как ребенок хорошо научится выполнять упражнения каждого этапа, стоит переходить к подъему с переворотом как таковому: повиснуть на руках, подтянуться, закинуть ноги вверх и сделать кувырок на перекладине, выйти в стойку, спрыгнуть.

I этап: учим детей висеть на перекладине напротив рукохода (в основном положении), подтягивать и закидывать ноги на рукоход, подтягивать руки к груди.

II этап: запрокидываем ноги за голову и делаем кувырок.

III этап: ребенок становится спиной к рукоходу и учится забрасывать ноги с помощью потягивания руками и пресса.